A veces el cuerpo habla antes que las palabras

Esta semana pasó por Umma una persona que llegó con un fuerte dolor de espalda
y una rigidez en el cuello que apenas le permitía girarlo.
Pero antes incluso de empezar el masaje, el cuerpo ya hablaba por él.
En el primer contacto, al apoyar las manos sobre sus hombros, la tensión era
evidente. Rigidez. Sobrecarga. Un cuerpo que llevaba demasiado tiempo
sosteniendo más de lo que podía.
No hizo falta que dijera mucho.
La respiración corta, la tensión acumulada y la forma en la que habitaba su propio
cuerpo hablaban de alguien acostumbrado a vivir en alerta.
Vivimos tan adaptados al estrés que muchas veces dejamos de percibirlo. Seguimos
funcionando, trabajando, respondiendo mensajes, haciendo planes… mientras el
cuerpo intenta sostener el ritmo como puede.
Hasta que un día empieza a doler.
Poco a poco, durante la sesión, el cuerpo empezó a soltar.

La respiración cambió. Los hombros bajaron. El cuello recuperó gran parte de la
movilidad y, sobre todo, apareció algo que muchas personas olvidan que necesitan:
calma.
Antes de irse, le recomendé una respiración sencilla para incorporar en pequeños
momentos del día. Junto al café de la mañana. Antes de dormir. Pequeñas pausas
para recordarle al cuerpo que también puede descansar.
Al salir, entre bromas, sus amigos le dijeron:
“Sí que vives estresado…”
Y pensé algo muy simple:
El estrés no siempre se ve, pero el cuerpo casi siempre termina hablándolo.
En Umma creemos que escuchar el cuerpo también es una forma de cuidarse.